Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip göl aya?? parmaklar?n?za dokunmaya çk?rm?z????n. Bunu yerde otururken yahut aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Baca??n?z çok duygun olabilir ve üste kas spazm?, ?maslahatme yahut baca??n?z? deprem ettirmekte külfet evet?ayabilirsiniz.çak bir menisküs ise a?r?ya, ?davran??meye ve sertli?e niye olmakt